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更年期对身体有什么危害?

来源:山西bob体彩制药 | 发布日期:2020-07-23 10:14:35 | | 浏览统计:
       大家还记得电视剧《金婚》中,蒋雯丽饰演的小学数学老师文丽吗?到了中年以后,这位女老师变得爱哭、爱闹、睡不着觉,常常会莫名其妙对家人发脾气、蛮不讲理,有一次还半夜起床跑进女儿的房间去哭诉。为什么原本看起来理智、干练的老师,会突然变得不可理喻?
       这些都是更年期的典型症状。甚至有些反应特别大的女人,会把这种烦躁易怒的情绪带到单位里,与同事领导闹矛盾,影响工作,使自己的人际关系变得紧张。因此,“更年期妇女”在很多人心目中,基本上是个贬义词。然而,更年期症状并不是像更年期一样无法避免,只要采取科学合理的方法,做好自我保健,女性朋友们仍然可以在更年期的时候,保持美丽、温柔、开朗、健康的形象。
       大多数女性更年期出现在50岁左右,全世界范围内,妇女的自然绝经年龄在45-55岁,平均为50岁左右,也就是说,大部分女性的更年期,会出现在50岁左右这个年龄段。
       而如今,随着女性的平均寿命延长,女性1/3的生命周期将在绝经后度过。所以,更年期是每一位女性人生中的必经阶段,每一位女性都应该坦然面对更年期,把绝经当作新生命阶段的开始,积极地去面对,才能降低将来多种老年病的发病率,为提高晚年生活质量打好基础。
       因此绝经后妇女雌激素的缺乏,会导致一些远期并发症,特别是骨质疏松症和心血管疾病。“围绝经期妇女约百分之二十五患有骨质疏松,50岁以后女性发生髋关节、脊椎、四肢关节等部位的骨折比例接近百分之四十,特别是脊椎和髋关节的骨折会导致瘫痪,引发残疾。”黄医生说,还有心血管疾病,从全球来说,是妇女死亡的首位原因。
       3/4绝经妇女会有潮热出汗的痛苦经历,对于更年期女性来说,身体还会同时出现其他一些不适的症状,潮热出汗就是其中最常见和最具特征性的症状之一。
       因为围绝经期妇女激素水平老是上下波动,从而影响到体温调节中枢,身体就会跟着出现忽冷忽热的反应,几乎3-4的绝经妇女会有潮热出汗经历,这种症状可能出现在绝经前,也可能出现在绝经后,而且时间会持续数月到数年不等。
       此外,失眠、健忘、注意力不集中、容易紧张、焦虑、烦躁、易怒、情绪低落、抑郁、疑心、自信心不足等,也是女性更年期的常见症状。如果你是中年女性,同时又有以上某些症状,那十有八九是进入更年期了。
       为什么,女性到了更年期,就会出现这么多的健康问题?关键的原因就在于,从更年期开始,女性的雌激素水平显著下降,导致机体因缺乏性激素而变得不健康。
       建议大家保持健康的生活方式,这对于缓解更年期症状也有一定的作用。健康生活方式主要包括以下三个方面:
   ①均衡膳食:推荐每天4-5次进食水果和蔬菜,每日进食水果和蔬菜不少于250克;低能饮食,每周两次进食鱼类食谱;应限制摄入食盐,低于6克/日;戒烟限酒,每天酒精的摄入量不超过20克;少喝咖啡因饮料,适量补充钙质。
   ②体育锻炼:推荐每周不少于3次体育锻炼,每次不少于30分钟,强度达中等,以保持正常的体重非常重要。
   ③保持心情舒畅:正确看待更年期,积极参加治疗。另外,多参加文娱轰动和社交活动,充实安排生活,通过有规律的生活调节身体和情绪,平安度过更年期。
 
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